晚上睡不着？看B站App这5个小妙招帮你快速进入梦乡！

晚上睡不着是很常见的问题，即便躺在床上半天，却不停地翻来翻去。如果你也有这种情况，不妨试试用B站App调整自己的状态。下面就为大家介绍5个小妙招，帮你快速进入梦乡！

小妙招一：听听舒缓的音乐

有时候我们太紧张了，导致难以进入睡眠状态。这个时候，听一些舒缓的音乐是不错的选择。在B站上有很多精选的音乐列表可以选择，比如说“睡前听这些轻音乐，忘却白天繁华浮躁”、“夜深人静，听这些歌安慰自己”等等。选择一些自己喜欢的歌单，静静地听一会儿，相信你很快就能进入梦乡了。

小妙招二：看一些轻松的视频

睡不着的时候，可以适度地看一些轻松有趣的视频，放松自己的紧张情绪。在B站上有很多美食、旅游、生活、动物等各种类型的视频供我们选择。可以搜索自己感兴趣的话题，或者是看看B站的推荐视频，保证你很快就能忘却烦恼，进入梦乡。

小妙招三：学习一些新知识

在之前我们说过，有时候睡不着是因为太紧张了。学习一些新知识，可以分散自己的注意力，帮助自己冷静下来。在B站上有很多有趣的视频，比如说讲解有关科学、历史、文化等方面的视频。也可以看看一些讲解一些尚未涉及到的或者是刚接触的新领域的视频，对于拓宽自己的视野也很有帮助。

小妙招四：尝试冥想

其实，不只是B站，现在市面上有很多冥想的APP。冥想可以帮助我们冷静下来，消除内心的烦躁，带我们进入梦乡。在B站上搜索“冥想”，可以发现很多关于冥想的视频。可以尝试跟着视频一起冥想，这样很快就能进入沉静的状态。

小妙招五：调整自己的生物钟

如果你每天都很晚睡，并且作息规律较差，那么即便做出了以上四个小妙招，也很难让自己快速进入梦乡。因此，我们需要调整好自己的生物钟。B站上有很多有关于生物钟调整方面的视频，也有很多有关健康的视频。可以寻找一些有关生物钟调整的视频，学习一些相关的知识，根据自己的具体情况进行调整。

总而言之，B站不仅仅是一个看视频的平台，还是一个帮助我们调整状态、放松情绪，进入梦乡的好帮手。加上上述5个小妙招，相信大家都能成功地入睡。